Journaling hilft, Gedanken zu ordnen, Stress abzubauen und persönliche Ziele zu verfolgen. Es fördert Klarheit, stärkt die emotionale Gesundheit und unterstützt mentales Wohlbefinden. Ob zur Selbstreflexion, als Dankbarkeitstagebuch oder kreativer Ausdruck – Journaling kann Achtsamkeit im Alltag schaffen. Gespickt mit je fünf Atem- und Yoga Übungen lädt es dazu ein, sich im Alltag einen kurzen Me-Time Moment zu gönnen und den Alltag zu pausieren.
Inhalt: 5 Atemübungen / 5 Yogaübungen, 114 Seiten